Yin&Yang Workshop
22-24 listopada 2024 – Dwór LANCKORONA
Ewa Miśkiewicz Manufaktura Ruchu oraz AnuSza Anna Słupska
Jin i Jang (yin&yang) – dwie pierwotne, przeciwne, uzupełniające się siły. Przeciwieństwa niemogące istnieć odrębnie. Ich równowaga warunkuje zdrowie, ich ciągłe wzajemne przenikanie warunkuje życie.
Yang – słońce, aktywność, radość, działanie, siła, szybkość , męskie, ekstrawersja
Yin – chłodne, bierność, mrok, księżyc, kobiece, smutek, regeneracja, introwersja
Wzajemne oddziaływanie jin i jang jest przyczyną powstawania i zmiany wszystkich rzeczy. Aktywność i bierność, dzień i noc, ciepło i zimno, męskie i żeńskie, napinanie i rozluźnianie, aktywowanie i odpuszczanie, skurcz i rozkurcz, wydłużanie i skracanie – nieustanne przenikanie tych sił to taniec życia w Tobie i wokół Ciebie.
Czasem kastrujemy w sobie kobiece, albo męskie, choć potrzebujemy obu, albo zanurzamy się na zbyt długo w smutek, albo wypieramy bo już dość tego cierpienia. Można wtedy zrównoważyć, rozgrzać, dać ogień, dla zrównoważenia wody, smutku, zimna. Możliwość korzystania/doświadczania obu sił – Yin i YANGi umiejętność ich równoważenia daje nam optymalny udział w pełni życia.
Yin i Yang nie wykluczają się wzajemnie, są współzależne, wchłaniają i jednocześnie podtrzymują się wzajemnie, mogą się z siebie wyłaniać i w siebie przekształcić. Zawsze pierwiastek jednego znajduje się w drugim - tak samo jak zawsze znajdziemy odrobinę światła w ciemności, choćby gwiazdy na ciemnym nocnym niebie, Żadna z tych cech nie jest nigdy skończona. Tak jak nie da się wyprosić za drzwi nie przyjętych części siebie, tak nie da się zaprzeczyć istnieniu gwiazd. Przyjmuję wszystko, korzystam ze wszystkiego, odczuwam wszystko, wtedy jestem w pełni życia.
Nasze spotkanie jest kolejnym treningiem i praktyką powiększania pojemności na życie. Każde poszerzenie naszego kontenera na życie, wydarza się samoistnie poprzez ruch, oddech, zmianę ciśnienia w naszym ciele, poruszenie płynów i reakcji biochemicznej w odsłonie cielesnej i umysłowej. Podczas naszych warsztatów dążymy do połączenia ze źródłem miłości, do poruszenia ciała, zbalansowania umysłu i nakarmienia ducha.
Jesienią jest mniej światła, jest chłodniej, czasem gubimy kierunek, a czasem trudniej go utrzymać czy dostrzegać, dlatego jedziemy po wspólne pole i praktykę w utrzymywaniu swojego kierunku.
Wyjazdowe warsztaty do Dworu Lanckorona z praktykami dla ciała, umysłu i ducha pozwolą Ci zadbać także o energię nerek, ogrzać wyziębione części Ciebie i poruszyć energię w meridianach pęcherza i nerek, ale nie tylko. Poprzez oddech, ruch, ale także bycie w grupie, relaks, medytację, czy dotyk przechodzimy na tryb W GÓRĘ czyli rozjaśniania, balansowania, łagodnego aktywowania i przywracania połączenia z własnymi zasobami i ich regenerowania.
W programie odnajdziesz praktyki jogi, qi gong, meridian stretch, automasażu i pracy z dotykiem oraz dźwiękiem, a także posłuchasz wykładów na temat charakterystyki JIN i JANG wg medycyny chińskiej.
Podczas trzech dni naszego spotkania doświadczyć i poznasz:
- dowiesz się o teorii jin i jang wg medycyny chińskiej i o tym jakie mają znaczenie dla równowagi życiowej
- zagłębimy się w praktykę jogi Yin która nastawiona jest na odpuszczanie i regenerację
- poznasz czym jest język ciała, jak się go uczyć oraz o czym informuję mądrość ciała
- doświadczysz zróżnicowanych praktyk ruchowych: joga, qi gong, meridian stretch, body art, osteo joga z elementami masażu,
- poznasz ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, zwłaszcza lędźwiowy
- poczujesz jak działa na Ciebie poranna medytacja
- i wieczorna relaksacja czy joga świadomego śnienia
Na bazie naszych wielu poprzednich wyjazdów możesz spodziewać się bardzo sprzyjającej atmosfery i wybierać się z nami po:
- szerszą perspektywę albo inny obiektyw czyli świeże i świadome spojrzenie na życie, zdrowie i samopoczucie
- stop/klatkę i ciekawe odkrycia
- po neutralną przestrzeń na bycie
- po ruch i spotkanie z bezczasem
- po spacer po miasteczku anielskim
Wyjazd ma na celu ćwiczenie siebie w zdolności równoważenia jin i jang, poczucie i doświadczenie czym jest energia jesieni i żywiołu wody, co wówczas zadziewa się w przyrodzie, a więc i w nas jak możemy najlepiej wykorzystać ten czas, tą porę roku, te zjawiska.
ORIENTACYJNY PROGRAM WYJAZDU:
Piątek
Przyjazd na miejsce – najlepiej do godziny 16.30 – na miejscu jest parking na 12 samochodów, więc pomieścimy się zakładając, że jakoś łączymy się w podróży.
18.00 - Krąg otwarcia warsztatów – moment wspólnego spotkania w kręgu, ustanowienia swojej wewnętrznej intencji na wyjazd, swobodnego poznania się w wygodzie + praktyka otwierająca
19.30 – pyszna kolacja WEGE
21.00 – medytacja wieczorna wprowadzająca w swobodny stan skupienia, wgląd w poczucie wewnętrzne, regeneracja dla układu nerwowego, uziemienie.
Sobota
8.00 – poranna praktyka body art
9.00 – pyszne SLOW śniadanie i kawa wg 5 przemian
10.30 - wykład – jin i jang
12.00 – spacer i wchłanianie jesieni
14.00 obiad – również pyszny może uda się z deseremJ
16.00-17.00 spotkanie z mantrą i ćwiczeniami oddechowymi oraz praktyka dla kręgosłupa
18.30 – praktyka poprawiająca trawienie lub meridian stretch
19.00 – kolacja wege
21.00 relaksacja prowadzona
Niedziela
8.00 – poranna praktyka jogi
9.00 SLOW śniadanie
11.00 – praktyka qi gong
12.30 – zupka i zamknięcie, integracja i pożegnanie w kręgu
Żywotne ciało lepiej opiekuję Twoją esencję nerek i siłę życiową, zbalansowany umysł nie zapędza Cię w kozi róg, a nakarmiony duch roztacza swoje jestestwo i manifestuje się poprzez Ciebie, Twoje działanie i Twoją ekspresję.
Udział we wszystkich zajęciach jest oczywiście dowolny, korzystasz także z miejsca w jakim jesteś i ludzi jacy wokół, ładujesz baterie tym co potrzebujesz. Zabierz wygodne buty, klapki lub crossy, sportowe ciuchy i kurtkę taką jak na wycieczkę. Na sali nie musisz mieć ciuchów jogowych czy jakiś specjalnych, weź takie, jakie lubisz i dobrze Ci się w nich ćwiczy, siedzi i leży. Z uwagi na pracę z automasażem ciała nogi – podczas tej sesji warto mieć łatwy dostęp do odkrytych ramion, rąk i nóg aby rozmasować masażerami swoje napięcia ( chusta czy owijka czy krótkie spodenki mogą się tutaj przydać). Ręczniki są na miejscu, zabierz swoja matę do jogi, ulubiony kocyk i bidon jeśli chcesz pić wodę na sali.
REZERWACJA I OPŁATY: Twoje miejsce rezerwuje bezzwrotna zaliczka w wysokości 550 zł, płatna na konto:
Anna Słupska o numerze: 57 1030 0019 0109 8552 0030 5290.
W tytule płatności wpisz Lanckorona LISTOPAD 24 i swoje imię i nazwisko. Wpłata zaliczki jest potwierdzeniem rezerwacji i zapewnia Ci miejsce, z uwagi na rozliczenia z dworem wszystko ma swoją kolejność.:-) CAŁOŚĆ INWESTYCJI to koszt 1250 zł, chyba, że jedziecie we dwie osoby wówczas obowiązuje promocyjna cena dla Was po 1190 zł od osoby. Wpłacasz zaliczkę, a reszta płatna jest gotówką na miejscu.
Masaże/zabieg bars płatny osobno jeśli się zdecydujesz. Jeśli od razu wiesz, że chcesz skorzystać z tej opcji napisz do mnie maila z zamówieniem przestrzeni czasowej na zabieg dla siebie. Info o zabiegach poniżej.
Na nic się nie nastawiaj, po prostu bądź, chyba, że musisz się nastawić to najlepiej na swobodę, otwarcie i konkretną pracę dla optymalnego samopoczucia i funkcjonowania w tej części roku.
EW_A_NU – pięknie się dopełniamy w swoich doświadczeniach, lubimy prowadzić grupę w swoim towarzyszeniu, mamy dobry kontakt pozawerbalnyJ raczej nie męczymy mentalnie otoczenia, fizycznie trochę. Przyjedź to poczujesz. Więcej info o nas na naszych profilach na fb Manufaktura Ruchu i Anu Sza oraz tu: https://anusza.pl/
Każda z nas ma swoje zasoby i sposoby prowadzenia zajęć, ale często opieramy się także na bieżącej potrzebie jaka jest odczuwalna w grupie. Nasze praktyki opierają się na hatha i kundalini jodze, body art., qi gong i meridian stretch oraz autorskich technikach i doświadczeniach wieloletniej pracy z ciałem i z grupami osób. Obie mamy duży szacunek dla ciała i świadomość jego potrzeb oraz kondycji. Pięknie się różnimy i dopełniamy.
Ewa i AnuSza
Podczas wyjazdu możesz skorzystać z masażu aromatouch lub sesji access bars.
Opis poniżej, cena dla uczestników warsztatów to 180 zł za 45 minutową sesję.
AROMAtouch – relaksująco balansujący masaż pleców i stóp. Pomaga pozbyć się napięcia z pleców, karku i lędźwi. Daje poczucie rozpuszczenia pancerza ochronnego i rozluźnienia ciała oraz pobudzenia krążenia i doenergetyzowania. Poprzez zastosowanie w trakcie masażu terapeutycznej aromaterapii dodatkowo wpływa na wzmocnienie odporności. Odbywa się w leżeniu na brzuchu, a działanie roślin jest: balansujące, oczyszczające, energetyzujące, wzmacniające odporność i relaksujące. Czas trwania około 50 min
Access BARS – to rodzaj terapii manualnej, korzystnej w przypadku natłoku myśli i napięć mentalnych. Oczyszcza umysł i przywraca spokój oraz czyste pole. Pracujemy z 32 punktami na głowie, w których gromadzą się elektro-magnetyczne naładowania powstające pod wpływem napięć wynikających z powtarzających się myśli i ograniczających przekonań oraz programów mentalnych. Uwolnienie tego napięcia pomaga w rozładowaniu spolaryzowanego ładunku mentalnego i przywraca swobodny przepływ oraz poczucie spokoju, a także otwiera na pole nieograniczonych możliwości, oraz poprawia jasność myślenia. Zabieg jest delikatny, przyjemny i głęboko relaksujący. Czas trwania około 50 min.
Ps. Zawsze możesz dopytać jeśli potrzebujesz jeszcze jakiś wieści, pisz na hello@anusza.pl
Lub dzwoń do nas – 603347607
Kilka słów o Lanckoronie
Lanckorona uznawana jest za najbardziej urokliwą wieś w Polsce, często określana jest także terminem „miasta Aniołów”. Perełka na mapie Małopolski położona na Bursztynowym Szlaku. Miejsce historycznej bitwy pod Lanckoroną i konfederacji barskiej. Urzekająca wieś położona jest na zboczu Góry Lanckorońskiej. Po dotarciu na stację pociągiem ma się wrażenie bycia na końcu świata. Wszechobecny spokój i klimat wiejski zachwycają każdego, a malownicze krajobrazy okolicy zachęcają do spaceru i włóczęgi. Lanckorona to miejsce idealne na jednodniowy wypad z Krakowa i okolic.
To niezwykle klimatyczne miejsce i wizytówka wsi. Nietypowe ukształtowanie terenu (spadziste, o nachyleniu blisko 10 procent), brukowe uliczki i otaczające je drewniane chałupy z XIX wieku sprawiają, że spacer po lanckorońskim rynku przenosi turystów w czasie. Charakterystyczne zabudowania z domami podcieniowymi wokół rynku czynią go jednym z najładniejszych zespołów dawnego budownictwa drewnianego w Polsce. Zadbane parterowe domki pokryte są gontem, wzbogacone w ganki z kratownicowymi balustradami i pokryte podcieniami, pod którymi kupcy wystawiali niegdyś swoje towary. Drewniana zabudowa Lanckorony wpisana została na Szlak Architektury Drewnianej.
Do najlepiej zachowanych zabudowań należą te zlokalizowane przy wschodniej pierzei rynku oraz na sąsiednich ulicach: Świętokrzyskiej, Zamkowej, Krakowskiej i Piłsudskiego. Nie bez powodu rynek w Lanckoronie określany jest często „żywym skansenem”. W domostwach toczy się życie rodzinne, a od podwórka często schowane są tajemnicze, piękne ogrody niewidoczne od ulicy.
W Lanckoronie nie brakuje przytulnych kawiarni i restauracji tętniących życiem zwłaszcza wiosną i latem. W sieci krętych uliczek znajdują się sklepiki z pamiątkami i rękodziełem, kawiarnie i galerie. Jedną z najbardziej klimatycznych kawiarni i restauracji jest „Arka”. Zaaranżowana w zabytkowej chacie kusi również pięknym ogrodem.
Na wzgórzu dominującym nad Lanckoroną znajdują się ruiny gotyckiego zamku, który został wybudowany w XIV wieku przez Kazimierza Wielkiego. Losy zamku były dość burzliwe, a właściciele średniowiecznej twierdzy warownej z biegiem lat zmieniali się. Początkowo zamek znajdował się w rękach magnatów, następnie stał się główną fortecą konfederatów barskich, natomiast w 1772 roku przez Austriaków zaadaptowany na więzienie i pod koniec XVIII wieku został wysadzony w powietrze. Mimo, że do dziś zachowały się tylko fragmenty murów, wież i fos, warto jednak podjąć wysiłek i wspiąć się na Górę Lanckorońską (545 metrów nad poziomem morza). Roztacza się stąd przepiękna panorama na wieś i na zielone okolice.
Lanckorona słynie z wyrobów ceramicznych i nie bez powodu nazywana jest „miastem Aniołów”. Porcelanowe, zachwycające kolorami naczynia zakupić można niemal na każdym kroku. Drugą oczywistą pamiątką z Lanckorony jest anioł. W wielu sklepach i galeriach znaleźć można rękodzielnicze podobizny aniołów. Każdego roku, w połowie grudnia, odbywa się tutaj Festiwal Aniołów. Na rynku odbywa się wówczas anielski jarmark, warsztaty, wernisaże, wystawy, koncerty i konkursy. Smakosze mogą spróbować „Anielskich Przysmaków” pochodzących prosto od lokalnych rolników.
Przez Lanckoronę prowadzi także urokliwy i bardzo malowniczy Bursztynowy Szlak Rowerowy, który powstał w ramach polsko-słowacko-węgierskiej inicjatywy ekoturystycznej. Trasa poprowadzona jest wzdłuż bardzo cennego przyrodniczo, krajobrazowo i historycznie traktu, który biegnie od Budapesztu po Kraków. Niewątpliwie jest to atrakcja na czas letni, ale szlak łączy interesujące miejsca i regiony, poprowadzony jest przez najsłynniejsze miejsca z zachwycającymi widokami. Jest to idealna propozycja dla tych, którzy lubią aktywnie spędzać czas.
Do spotkania w mieście Aniołów
Anusza i Ewa
